Feliz Dia Dos Pais

  

Dica Para a Melhor Idade

•   Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente água ou suco de frutas naturais coados
•    Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que melhorará a qualidade de vida.
•    A casa tem que ser segura e  livre de riscos ( degraus, objetos soltos, etc. ) Estas pequenas mas importantes atenções evitam machucados, escorregões, quedas e fraturas .

    Dia dos Avós

  Tem muitas pessoas que maltrata os seus avós ou seus pais, sem imaginar a falta que eles fazem.

  Só vão se dar conta de como eles são especial quando não tiverem mais .

  Por isso aproveite e curta todos os minutos possível.

  Eu já não tenho mais os meus avós mais sinto a presença deles na minha vida através das lembrança e dos ensinamentos deles.

  Por isso quero dizer que mesmo eles não estando mais aqui amo elem como se tivessem e que são muito especial para mim por isso não fico triste nessa data pois só tenho lembranças boas deles.

  Ola!

  Nesse frio é  muito comum querer fica com a casa fechada para ficar mais quentinho.
  Mais é preciso abrir a casa para circular o ar principalmente se tem idoso ou criança, assim evita muitas doenças.
  E para se esquentar nesse frio que tal uma sopa de mandioquinha.

Receita de Sopa de Mandioquinha

Modo de Preparo

1. Cozinhe a mandioquinha, a batata e a cenoura na água com sal.
2. Quando os legumes estiverem macios, retire do fogo e escorra.
3. Reserve a parte.
4. Ferva um 1 litro de água e dissolva o caldo de carne.
5. Bata no liquidificador os legumes cozidos juntamente com o caldo de carne dissolvido na água.

Faça do seu jeito e nos conte se gostou

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  Alongamento no Frio.

Fazer alongamento é muito importante antes de fazer qualquer exercício, mais no frio é muito mais importante pois o corpo precisa desse aquecimento para evitar lesões ou fraturas.
  Faça o alongamento que você mais gosta alternando entre eles por 10 há 15 minutos.
Depois faça os exercícios  normalmente e depois finalize com o alongamento para relaxar o corpo e não se esqueça de  beber bastante água.
Para ajudar a beber água leve com você uma garrafa e vai bebendo de gole em gole não precisa beber de uma vez.

Olá!

Hoje vamos falar como exercitar a sua memória.

Hoje em dia todo mundo se esquece de alguma coisa, do nome de alguém, número de telefone, um evento importante,etc...
Mais você não precisa deixa isso vira um problema na sua vida é só exercitar seu cérebro como você faz com o restante do seu corpo.
Um bom exercício para o cérebro é fazer palavras cruzadas, jogo da memória entre outros.
Também tem o exercício de associação das coisas como associar o nome de pessoas que acabou de conhecer com o de alguém que você já conhece.
Escolha o melhor exercício para você e para de ficar sem graça porque você esqueceu de alguma coisa importante.

Olá!

  Para quem gosta de frio o inverno começou hoje de madrugada é hora de aproveitar tirar as roupas do guarda-roupa e aproveitar os passeios,
  Visitar as cidades como Campo do Jordão em São Paulo, Monte Verde em Minas Gerais entre outas cidades para aproveitar o frio e apreciar as paisagens, as comidas e as bebidas.

  Para quem não gosta do frio também pode aprecia-lo se agasalhando bem e aproveitando as bebidas e comidas como por exemplo:

• Sopas
• Caldos 
• Chocolate quente
• Chá

  Caso esteja de férias aproveite e faça uma viagem e conheça lugares novos aqui no Brasil, de acordo com o que você gosta tem lugares para aproveitar o inverno com possibilidade de até ver neve, ou para cidades quentes para aproveitar o sol.

  De todo jeito bom inverno para todos.